سىز بىلمىگەن دەۋر پاكىتلىرى

دەۋرنىڭ ھەممىنى بىلىسىز دەپ ئويلامسىز؟رادارىڭىزدا تېيىلىپ كېتىدىغان نەرسە بولۇشى كېرەك.بۇ مەزگىللىك پاكىت تىزىملىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ، ئۇ سىزنى تېخىمۇ ئەقىللىق ھېس قىلىدۇ ۋە كېيىنكى دەۋرىڭىزنى ئازاپلاندۇرىدۇ.

1-قىسىم تالاش-تارتىشتىكى 3 چوڭ پاكىت
2-قىسىم قىزىقارلىق 3 مەزگىللىك پاكىت
3-قىسىم 5 غەلىتە دەۋر پاكىتلىرى
4-قىسىم ئائىلە ئاغرىقلىرى
5-قىسىم قايسى تازىلىق مەھسۇلاتلىرى ياخشى
خۇلاسە

1-بۆلۈم
1. سىز دەۋرىڭىزدە ھامىلىدار بولالمايسىز؟
ھەيز مەزگىلىدە ھامىلىدار بولالمايسىز دەيدىغان بىر خاتا قاراش بار.ئەمەلىيەتتە ، سىز مۇتلەق ھەيز مەزگىلىدە ھامىلىدار بولالايسىز.سىز بىر مەزگىل ئىچىدە ئىسپېرمىنى ھامىلدار بولالمايسىز ، ئەمما ئىسپېرما ئاياللارنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسىدا ھەيز كۆرگەن ياكى كۆرمىگەنلىكىڭىزدىن 5 كۈنگىچە ھايات كەچۈرەلەيدۇ.بۇ ئوتتۇرا ھەيز دەۋرىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن.

سۈرەت: Medicalnewstoday.com

2. ھەيز دەۋرىڭىز دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە ماسلىشىدۇ؟
ھازىرغا قەدەر ، ئالىملار سىزنىڭ دەۋرىڭىزنىڭ BFF ياكى ياتاقدىشىڭىز بىلەن خىمىيىلىك ياكى ھورمون جەھەتتە ماس قەدەمدە بولىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىيالمىدى ، ئەمما ماتېماتىكىلىق جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ھەيز دەۋرىنىڭ ماس قەدەملىشىشىنىڭ پەقەت ۋاقىت مەسىلىسى ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى: ئۈچ ياشتىن ئاشقان ئايال. ھەپتىلىك دەۋرىيلىك ۋە بەش ھەپتىلىك دەۋرىيلىك دەۋرى يەنە بىر مەزگىل ماس قەدەمدە بولۇپ ، ئاخىرىدا يەنە ئۆزگىرىدۇ.دېمەك ، ئەگەر سىز باشقىلار بىلەن كەم دېگەندە بىر يىل تۇرسىڭىز ، دەۋرىيلىكىڭىز بىر قانچە قېتىم ماسقەدەملىنىشى مۇمكىن.قانداقلا بولمىسۇن ، دەۋرىڭىزنى ماسقەدەملەشنىڭ ھاجىتى يوق ، ھەيز دەۋرىڭىز ياكى دوستلۇقىڭىزدا قائىدىسىزلىك دېگەنلىك ئەمەس.

3. كىيىم-كېچەك سىزنىڭ دەۋرىڭىزدىكى نورمالمۇ؟
ھەيز توختاپ قېلىش قان ھۈجەيرىسى ، بەلغەم ، توقۇلمىلار ، بالىياتقۇ ۋە قاندىكى ئاقسىلنىڭ ئارىلاشمىسى بولۇپ ، قان ئايلىنىشنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.ھەيز قېنىدىكى داغلارنى كۆرسىڭىز ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ ، بۇ تامامەن ياخشى.

ئەگەر سىزدە تۆتتىن بىر قىسىم چوڭلۇقتىكى دانىخورەك بولسا ھەمدە نورمالسىز ئېغىر ئېقىن كۆرۈنەرلىك ئاغرىقلار بىلەن يۈز بېرىپ ، ھەر 1-2 سائەت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئاز ۋاقىت ئىچىدە تەمرەتكە ياكى ھەيز پەردىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئېغىر بولسا ، بالىياتقۇ مۇسكۇل ئۆسمىسىنى تەكشۈرتۈش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز مۇمكىن.

2-بۆلۈم
1. سىز دەۋرىڭىزدىكى ئاۋازنى يوقىتىپ ، پۇراپسىز
ئاۋازلىق تەتقىقاتچىنىڭ دوكلاتىدا ، كۆپىيىش ھورمۇنىمىز ھەيز مەزگىلىدە ئاۋاز يولىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئاۋازىمىز ئازراق ئۆزگىرىپ ، سىناققا قاتناشقۇچىلار ئېيتقاندەك «جەلپ قىلارلىق» بولۇپ قالىدۇ.ئوخشاش ئاياللارنىڭ كۆپىيىش ھورمۇنىمۇ تەبىئىي پۇراقنى ئاڭلىق ھالدا بايقىيالايدۇ ، يەنى سىز ھەيز مەزگىلىدە ئوخشىمىغان پۇراقنى بىلدۈرىدۇ.

2. ئاخىرقى مەزگىللەر سىزنى ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدۇ
بىر تۈرلۈك يېڭى تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا ، كېيىنكى ھەيزنىڭ ئۆمرى تېخىمۇ ئۇزۇن ، سالامەتلىكى تېخىمۇ ياخشى بولىدىكەن.كېيىن كىلىماكتېرىيە دەۋرىمۇ ساغلام بولۇشى مۇمكىن ، سۈت بېزى ۋە تۇخۇمداننىڭ پەيدا بولۇش خەۋىپى يۇقىرى بولىدۇ.

3. سىز 10 يىل ۋاقىت سەرپ قىلدىڭىز
بىر ئايالنىڭ ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىن تارتىپ ھەيز كېسىلىش دەۋرىگە قەدەر 450 دەۋرى بولىدۇ.تەخمىنەن 3500 كۈن ئۆمرىڭىزنىڭ 10 يىلغا باراۋەر.بۇ نۇرغۇن مەزگىللەر ، ئاياللار ھاياتىنىڭ ئون يىللىقى ھەيز بىلەن ئۆتىدۇ.

3-بۆلۈم
1. دەۋرىدىكى كېسەللىك زىيىنى ۋە چاچ يوقىتىش
ھەر بىر ئايال تېرىسى ۋە چېچىغا ھەۋەس قىلىدۇ.ئەگەر ئېستروگېن سەۋىيىڭىز تۆۋەنلىسە ، بەدىنىڭىزدىكى تۆمۈرنىڭ مىقدارىمۇ تۆۋەنلەپ ، ئادەتتىكىدىن كۆپ چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بەزى ئەھۋاللاردا ، ئېغىر قاناش چاچ چۈشۈشنى ۋە چاچنىڭ ئىنچىكە بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ھورمون ئۆزگىرىشى (ئېستروگېن ۋە تېستوستېرون) جەريانىدا ، تېرىڭىزمۇ ئۆزگىرىپ ، تەر تۆشۈكچىلىرى توسۇلۇپ قېلىش ، تېرە مايلىق ۋە پارچىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ياكى سىزدە تېرە ياللۇغى بولۇشى مۇمكىن.

2. نېمە ئۈچۈن بەزى ۋاقىتلاردا ئېغىر دەۋرلەر ياكى يېنىك دەۋرلەرگە ئېرىشىسىز؟
يۇقىرى دەرىجىدىكى ئېستروگېن ۋە تۆۋەن دەرىجىدىكى پروگېستېرون بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسىنىڭ قېلىنلىقىنى ئاشۇرىدۇ.ئۇ سىزنىڭ دەۋرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، چۈنكى بۇ مەزگىلدە قېلىن بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى تۆكۈلىدۇ.تۆۋەن دەرىجىدىكى ئېستروگېن نۇر دەۋرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، شۇنداقلا بەدەن ئېغىرلىقى ، چېنىقىش ۋە بېسىم قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارمۇ ھەيز دەۋرىنى ئۆزگەرتىپ ، دەۋرىڭىزنى يېنىكلىتىدۇ.

3. قىش پەسلىدىكى ئاغرىق تېخىمۇ ئازابلىنىدۇ
قىش پەسلىدە ، قان تومۇرلار ئادەتتىكىگە قارىغاندا خېلىلا كىچىكلەيدۇ ياكى تەكشى بولىدۇ ، بۇ قان ئايلىنىش يولىنىڭ تارلاشقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.بۇ سەۋەبتىن ، بۇ مەزگىلدە قان ئايلىنىش ئۈزۈلۈپ قېلىپ ، قاتتىق ئازابلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ياز پەسلىدە ، قۇياش نۇرى سەۋەبىدىن بەدىنىمىزدە ۋىتامىن D ياكى دوپامىن كەيپىياتىمىزنى ، خۇشاللىقىمىزنى ، زېھنىمىزنى يىغىپ ، ساغلاملىق سەۋىيىمىزنى ئۆستۈرىدۇ.ئەمما سوغۇق ، قىسقا كۈنلەردە قۇياش نۇرى كەمچىل بولغاچقا كەيپىياتىڭىزغا پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇنى ئادەتتىكىدىن ئېغىر ۋە ئۇزۇن قىلىدۇ.

سۈرەت: Medicinenet.com

4. قورال-ياراغلىرىڭىز بىر مەزگىل داۋاملىشىۋاتامدۇ؟
ھورموننىڭ ئۆزگىرىشى ياكى بەدىنىڭىزدىكى ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون قاتارلىق ھورمونلارنىڭ كۆپىيىشى سەۋەبىدىن ئايلىق ھەيز مەزگىلىدە چىش مىلىكى قىزىل ئىششىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە ئاسانلا قاناش ، شۆلگەي بەزلىرى ئىششىش ، كاناي يارا پەيدا بولۇش ياكى ئېغىز بوشلۇقى ئاغرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

5. ساغلاملىقىڭىز ئادەتتىن تاشقىرى دەۋرلەرگە مەسئۇل
روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىق سەۋەبىدىن دەۋر تەرتىپسىز بولىدۇ.ئەگەر سىز ئادەتتىكىدىن بەكرەك بېسىم ھېس قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ دەۋرىڭىزنى كېچىكتۈرۈشى مۇمكىن ياكى تېخىمۇ ئېغىر ئېقىن ، يېنىك ئېقىن ياكى ھەيز كۆرمەسلىكىڭىز مۇمكىن (تۈگىمەس).بەزى تەرتىپسىز مەزگىللەر بەزى دورىلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ، يېتەرلىك ئوزۇقلۇق يېتىشمىگەن ياكى ئېغىرلىقى تۆۋەن بولغان.ئېغىرلىقنىڭ داۋالغۇشى سىزنىڭ دەۋرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

4-بۆلۈم ئۆينى ئەسلىگە كەلتۈرۈش
دەۋر بولۇپمۇ ئاغرىق ئازابىنى تارتقاندا قىيناشقا بولىدۇ.ھەيز ئاغرىش دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، دەسلەپكى ئىككى كۈندە كۆڭلى ئاينىش ، باش ئاغرىش ، باش قېيىش ، چوڭ تەرەت بوشاش ۋە قورساقنى تۆۋەنلىتىش قاتارلىقلار بىلەن ئازابلىنىدۇ.دەۋرنى توختىتالامدۇق؟ئەلۋەتتە ياق ، ئەمما بەزى چارە سىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ:
Stress ياردەم
Smoking تاماكا چېكىش;
End چېنىقىش بىلەن ئاندورفىننى قويۇپ بېرىش
Sex جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش
Rest ئارام ئېلىش ، ئىسسىق مۇنچا ياكى ئويلىنىش بىلەن ئارام ئېلىڭ
قورساققا ياكى ئاستىغا ئىسسىقلىق ئىشلىتىش.
Essential ماي بىلەن ماسلاشتۇرۇش
More كۆپرەك سۇ ئىچىش;
Bal ئۆسۈملۈك چايلىرىدىن ھۇزۇرلىنىڭ
Inflam ياللۇغ قايتۇرۇش يېمەكلىكلىرىنى يېيىش;
Personal شەخسىي تازىلىقىڭىزغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىڭ

شەخسىي تازىلىققا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىپ ، قايسى تازىلىق مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىشنى ئەستايىدىللىق بىلەن تاللاش ۋە شەخسىي قىسمىڭىزنىڭ تازىلىقىنى ساقلاش ئەڭ بىۋاسىتە ھېس قىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى.

5-قىسىم قايسى مەھسۇلاتلارنىڭ مەھسۇلاتلىرى ئەڭ ياخشى
دەۋرلەرنى ھېسابلىغاندا ، بۇ ئاچچىقلىنىش ۋە بىئاراملىق كاللىمىزغا كېلىدۇ.بىر دەۋرگە ئىگە ھەر بىر ئادەم خاتىرجەملىككە ئەرزىيدۇ.

تامپون ، ھەيز لوڭقىسى ۋە تازىلىق ئۆيى قاتارلىق بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان تازىلىق مەھسۇلاتلىرى ھەيز مەھسۇلاتلىرى بازىرىنىڭ كۆپ قىسمىنى ئىگىلەيدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، دەۋر ئىشتىنى بۇ يىل ئېكولوگىيىلىك سىجىل بولغاچقا ، يۇيۇشقا بولىدىغان ، قايتا ئىشلەتكىلى بولىدىغان ۋە ئېقىپ كېتىشتىن ساقلىنىدىغان ئىچ كىيىم بولغاچقا مودا دەۋرىگە ئېرىشىدۇ.ئۇلار پوپايكا ، تامپون قاتارلىق تاق ئىشلىتىلىدىغان مەھسۇلاتلارنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى بولۇپ ، ئىشلىتىشكە قۇلايلىق ھەم ھەيز لوڭقىنى ئىشلەتكەنگە قارىغاندا قالايمىقان.